チアシード入りのスムージーならば、わたしとよりそうスムージーを
スムージーでダイエットをするのが流行っていますが、スムージーはいろいろと種類があります。その中でもチアシード入りのものはそう多くありません。
なかでも、わたしとよりそうスムージーはダイエット向きで、他とは違う希少性の高いホワイトチアシードを使っている点が異なります。
ホワイトチアシードはここが違う
チアシードはダイエットや美容に関心ある人に人気のスーパーフードとして最近知られるようになりました。スーパーなどでも手軽に購入ができますので、一度は試したことがある人もいるでしょう。
チアシードにはタンパク質、必須アミノ酸、オメガ3脂肪酸、食物繊維、ミネラルの各栄養素が詰まっているため、栄養価が高いことでも知られています。
なかでも、わたしとよりそうスムージーに使われているのがホワイトチアシードです。
どこが違うかと言えば、その膨張力です。水と混ざると膨らみますが、これはより膨らみます。つまり、お腹に入った後に、他の物より膨らむので満腹感を得やすくなるため、ダイエットするうえで強い味方になってくれるわけです。
カロリーを抑えるダイエットでありながらも、栄養価をしっかりと補給したうえ、お腹で膨らんで満腹感があるため、無理なく続けられるのが、わたしとよりそうスムージーの最大の強みです。
じっくりと発酵させた酵素が121種類も入っている
スムージーには多くの酵素が入っていますが、わたしとよりそうスムージーには豊富な121種類に及ぶそれが含まれています。
それは他のものが短期間で発酵させるのに対して、13か月もの長期間かけて発酵させます。その分コクがあってまろやかな味わいに仕上がっていますので、奥深い飲みやすさが特徴的です。
わたしとよりそうスムージーは、どれくらいの効果があるの？
わたしとよりそうスムージーを飲む目的は、主にダイエットでしょう。他にも便秘解消や健康目的、美容などもあるでしょうが、ダイエットの場合にはどれくらいの効果があるのでしょうか？
基本的にはスムージーでダイエットをする場合、食事の代わりに飲む、いわゆる置き換えダイエットを行います。
1日1回、食事の代わりにわたしとよりそうスムージーを飲むと考えます。
1杯のカロリーは、20kcalととても低カロリーに抑えてあります。
成人女性の1日当たりの摂取カロリーの目安は、およそ2,000kcalですので、単純に1回当たりに換算すると700kcal弱です。
ということは、700-20=680kcalのカロリー制限ができることになります。
これを毎日続けるとすれば、1か月では
680×30=20,400kcal
のカロリーを削減することになります。
一方で体重を1㎏減らすのに必要なカロリーは、およそ7,000kcalです。
つまり、わたしとよりそうスムージーで1か月間置き換えダイエットを続ければ、
20,400÷7,000=2.91kg
となって、2.91㎏くらいの減量ができるという計算になります。